Sinif177 hindistan cevizi yağı kullanıyorum. Genelde eşim yapıyor ama o evde olmadığında ben kendim uyguluyorum. Sandalyenin en ucuna denk gelecek şekilde yatak kenarında oturuyorum karşıma da ayna koyuyorum. Ayaklarımı yatağa kaldırıp yapıyorum. 2 set şeklinde yapıyorum. Her set 1-2 dk sürüyor. Baş parmağımın ilk boğumunu vajina içine yerleştirip hafif aşağı baskıyla U harfi çiziyorum. Biraz rahatsız edici ama nefesle kontrol altına alınıyor o rahatsızlık hissi