Canım geçmiş olsun benimde dikkat etmesem kabızlık sorunum oluyor. Her gün mutlaka 1-2 tane kahvaltıda kayısı kurusu yiyorum ayrıcs gün içinde 1 elma . Suyuda bol içiyorum. Birde sende etki edermi bilmiyorum rahat edebiliyosan alaturka tuvaleti kullan . Bu yöntemlerle düzenliyorum insallah sanada çare olur