Ayshababy bende 3 dlim tam buğday ekmeği 2 kibrit kutusu kdr peynir. Yeşillik biber salatalık domates 1 haşlanmış yumurta 7 adet zeytin bazen 2 adet ceviz koyuyorum. İyi çıkıyor tokluk yüksek olmuyo. Ama ondan önce akşam yağlı ya da hamur işi pilav yediysem sabahları kahvaltidansonra ölctugumde yüksek çıktı 1 kere. 150di. O yüzden akşamki öğünlerde çok önemli