Simge0205 hergün istisnasız yumurta yedim avokado yemeye çalıştım ama midemi bulandırdığı için yiyemedim siz yiyebilirseniz yiyin bolca protein varmış bir de hergün muhakkak et balık tavuk üçlüsünden birini yedim , kaşar peyniri kefir ceviz , ben açıkçası bir ara yağlı beslendim onun da kilo aldırdığını düşünüyorum doktorum yağlı şeylerle ilgili bir şey demedi ama benim gözlemim o şekilde oldu