Fulya09 günde iki ana öğün iki ara öğün şeklinde besleniyorum sabah geç kalkıyorum 11 gibi kahvaltı yapıyorum 3 gibi ara öğün iftar vakti akşam yemeği en son gece 9.30 gibi son ara öğünümü yapıyorum ve günü kapatıyorum. Genellikle ara öğünlerimde kuruyemiş- meyve- süt/ kefir tüketiyorum. Ekmek olarakta sadece kahvaltıda 1 dilim ekmek yiyorum o da tam buğday ya da çavdar ekmeği filan. Akşam yemeğinde ne varsa ondan yiyorum yanında mutlaka yoğurt veya ayran tüketiyorum. Patates, beyaz unla yapılan her şey, pirinç, bulgur, mısır, tatlı ürünler, paketli gıdalar olabildiğince uzak durmaya çalışıyorum ama olur çok canım çekerse de çok çok az tüketiyorum. Ben bu şekilde beslendim 24. Hafta açığa çıktı şekerim su an 33. Haftadayım şükür bir sıkıntı yaşamadım. İnşallah size faydalı olmuştur yazdıklarım 🌸