Kbrmsl sabahları portakal suyuna bir tatlı kaşığı pekmez eklemek baya kan yapıyormuş, ıspanak tarzı kan yapan sebzeleri de yoğurtsuz yiyin demir emilimine engel oluyor yoğurt, onun dışında demir ilacınızı aldığınız öğünde süt ve süt ürünleri tüketmemeye çalışın ben bunları biliyorum