Gulperi8 sıcak uygulama sıcak su torbası ya da duş alma, tuvalette oturup bekleme, ıkınma nefes doğum anında kolaylaştırmak için paylaştım önceden yürüyüş, pilates topu egzersizleri yapılabilir. Benim 37. Haftaya kadar spor vs yapmam yasak erken doğum olmasın diye o haftadan sonra başlayacağım spor egzersizlere. Doktorunuza da danışmalısınız ağrınız varsa 🙏🏻