deletedmom43191 kndim vsjinal dogum yapmadim. Sezaryen oldum. Ama en bilindik yöntemler. Korunmasiz iliski, böl yürüyüş, bol squat, pilates topunda ziplama vs bunlar acilmayi da bebegi asagi da itmeye yardimci yontemler. Bu arada meryem ana otu da dogum basladiktan sonra acilmaya yardimci oluyomus bilginiz olsun ☺️