Iydrnjg Oğluma hamileyken 100 kiloyla doğuma girdim sonrasında 73 e düştüm komikti çok zordu flan emmeyi bırakımca rahata erince tekrar 90 a vurdum kendimde bilinçsiz yedim 2. E hamile kalmak için kalori açıgı ve günde 1 saat yürüyüşle 16 kilo verdim 73 le hamile kaldım şuan 24 haftalıgım kalori açığı yapmanız ve dengeli beslenmeniz yeterli bu şekil 16 kilo verdim kendi cabamla 🙂🙂
