Sperm kalitesi için sigara ve alkol azaltılmalı mümkünse bırakılmalı. Sağlıklı beslenmeli ozellikle paketli gıdadan uzak durmalı. Spor yapmak erkeklerde sperm kalitesini oldukça artırıyor. Doğal takviye olarak keçiboynuzu pekmezi , kabak çekirdeği yağı ve çörekotu yağı hapı kullanabilir. OMEGA 3 ve doktorun önerdiği vitamin takviyelerini de kullanabilir. Bunlar sperm kalitesinde artış yapar. Ama farklı bir sorun olup olmadığını anlamak için spermiogram testi de vermesi gerekir.