Anne Beslenmesi

Handiss

Bir beslenme uzmanı olarak dikkatimi çekiyor hiç annelerin yedikleri konuşulmuyor :) neler var rutinlerinizde günlük ? Neler tüketiyosunuz ? Et/yumurta/balık/kuruyemiş tüketimleri nasıl ?

pnar-06

Handiss 8 haftalık hamileyim iştahım hiç yok nerdeyse anlık karar veriyorum yiyeceğime kısıtlı şeyler yiyorum ekmek arası domates peynir genelde diğer yiyeceklerden tiksindim hep

kuzuuuu36

Handiss sabahları genellikle yumurta yeşillik peynir ve avokado yiyorum ondan sıkılınca yulafa dönüyorum meyveli ve kuruyemişli. Ara öğünlerde muz süt kuruyemiş oluyor genelde. Akşam da et tavuk salata tam buğday ekmek ve yoğurt oluyor genelde.🫠

Cnsl111

Handiss gebelik şekerim sınırda ve bazı şeyler bana yasak oldukça cazip gelmeye başladı 😒 ama hergün yumurta yemeyi ve haftalık et balık yemeyi ihmal etmiyorum bide ekmekten karbonhidrattan uzak durabilsem 🙏 tatlı hiç yemezdim hamile olmadan önce de yemezdim ama bir aydır abarttım çok yiyorum

Catperson

Handiss ben bugün kan sonuçlarını alınca ilk iş diyetisyen arayışına girmek oldu. Normalde de diyet yapmaya başladığım bir dönemde aldım haberi. Fazla kilolarım yüzünden eklem ağrılarım başlamıştı şimdi bebek haberini aldım daha da kilo alacağım en azından uzman kontrolünde alayım diye düşünüyorum😅

Handiss

pnar-06 o zaman multivitamine başlayın sizi tamamlasın

Sema4101

pnar-06 bende tam 8 haftalığım ve aynı sadece domates peynir yiyebiliyorum 🥲

Handiss

kuzuuuu36 vaoov harikasınız, karbonhidrat grubu gerçekten yok mu veya nadiren mi olsa da ? Kilo alımınız da az olmustur belki almadınız bile :)

pnar-06

Handiss sizin ne şekilde

kuzuuuu36

Handiss açlık şekerim sınırda çıktı o yüzden diyete başladık ve beslenme şeklimi değiştirdim mecburen 🥹 tam buğday ekmek ve tam buğday makarna yiyorum çoğu zaman pirinç bulgur pek önerilmiyor bildiğim kadarıyla 🥲

Handiss

kuzuuuu36 tamam şimdi oldu :) siyez bulguru kullanabilirsiniz. Ekmektede siyez veya çavdar tercih edin🙏🏻 canınız cok pirinç çekerse basmati 2-3 kaşık :)

Hamileee

kuzuuuu36 benımde şekerim sınırda doktor dıkkkat edelim dedi etmeye çalıyorum ama gene duselmıyo canımı çok sıkmaya başladı hamıleyım yemem dedıfım şeyleri canım çekmeye başlıyor bıde zaten ilaçsız halletmeye çalıştım ama olmuyo normal dıyetten farkı nedır acaba şeker dıyetının ben dıyetısle devam edıcektım bulunduğum yerde dıyetısyen yokmuş kaldı gene 😒fikrınız varsa paylaşırmısınıx

Nslsh-989

Catperson kaç kilosunuz bende 78 le haberi aldım uzman desteği almayı düşünüyorum

Handiss

Catperson ilk 4 ay kilo vermek uygun doktorda okeylerse. Diyet planları ona göre yapılıyor bizde de. Eklem ağrısı falan varsa kalsiyum desteği de 4.aydan sonra önemli. Bende bugün başlıyorum 👍🏻 size de kolaylıklar dilerim :)

Tugba2794

Handiss merhaba 😃
Balık asla sevmıyorum yıyemıyorum kokusuna tahammulum yok bu gebelıkle ılgısız ama hep böyleyım, ama diğer seylerın hepsını yemeye dikkat ediyorum 😇

Handiss

Tugba2794 o zaman yüksek doz omega 3 alın. Günde en az 2000mg kadar olsun. Güzel markalar var. Mutlaka eczaneden temin edin

Tomriscvn

Handiss Gebelik düşünüyorum ve pkosum sizce neler yemeliyim🥰

nur233

Handiss Çok zayıfım bekarlığımdan beri sizce ne yapmam lazım diyetisyendeki listeye uymama rağmen hala zayıfım 40 kiloydum ☹️

Handiss

nur233 kilo almak zor iş gerçekren. Verdirmek daha kolay inanın bize göre de. Sağlıklı yağları artırıp, biraz küçük porsiyonlu ürünlerden daha yüksek kalori elde etmeye Çalışmalısınız. Smoothie yapmak gibi ara öğünlerde. Kefir meyve yulaf hindistan vevizi yağı tahin mix edip içmek gibi

elfurkan

Her gün yumurta yemeli miyiz

Handiss

elfurkan kesinlikle evet

Fatma1042

Kahvaltıda yeşillik yumurta diğer öğünler sebze et tavuk ne varsa menüde
Bir de bişe sormak istiyorum size bebeğimin kilosu önde gidiyor ve ben tedirginim doğum zor olacak diye benim beslenmemi nasıl değiştirebilirim normale dönmesi için

anneoluyorum94

Handiss günlük kesin olarak yediklerim; ceviz, badem, fındık, süt, yoğurt. Onun dışında dönüşümlü olarak öğünler belirliyorum

HuzurDenizim

Hasimoto rahatsizligim var o yüzden glutenden çok uzun zamandan beri uzak duruyorum . Sabah 2 yumurta zeytin peynir salatalık yeşillik haşlanmış patates yiyorum . Ara öğünlerde çoğunlukla ceviz olmak üzere kuruyemiş . Meyve tabağı hazırlıyorum muz kivi portakal elma şeklinde . Akşam yemeğinde tabagimda muhakkak bir çeşit protein olmasına özen gösteriyorum tavuk et balık herhangi biri . Bir çeşitte sebze yemeği ve çorba yiyorum . Hergun bir avuç kabak çekirdeği muhakkak . Gece yatmadan da yoğurt veya süt . Sonuç olarak 26 haftaligim sadece 3 kilo almışım hiçbir buğday ürünü tuketemedigimden ve doktorum bebeğimin plasenta kaynaklı gelişiminde biraz gerilik oldugundan kilo almamı dolu dolu çokca beslenmemi istiyor . Ekstra bunun için öneriniz varsa alırım hanımlar

Handiss

HuzurDenizim sevgili adaş hastalıklı hamiş anne :) bende haşimatoyum bu arada. Tiroid ilacını artırman gerekli oldu mu ? Olmamıştır bence güzel beslenmişsin. Gluteni kesince diğer kaynakları da kestiysen bebek biraz daha geride kalmıs olabilir. Siyez, karabuğday, kinoa, bakliyat kullanmalısın👍🏻

Sonraki Sayfa »