Kara lahana, düşük kalorili ve besleyici bir sebzedir, ancak doğrudan bebeğe kilo aldıran bir besin değildir. İçeriğinde yüksek miktarda lif, C vitamini, K vitamini, folat ve antioksidanlar bulunur, bu da hamilelikte genel sağlığınız için faydalıdır. Ancak, bebeğin kilo alımını artırmak için daha çok protein ve sağlıklı yağlar almanız gerekiyor . Et , tavuk ,baklagil ,ceviz , badem Ayrıca, çok fazla kara lahana tüketmek iyot emilimini engelleyebilir, bu da tiroid fonksiyonlarını etkileyebilir.