Doğum sonrası zayıflama

Mavisevenbiri

Doğumdan sonra zayıflamak için neler yaptınız ?
Nasıl eski halinize döndünüz ?
Fikirlerinize ihtiyacım var??

Elsa57-

Mavisevenbiri 5 ay oldu doğum yapalı 92 kilo ile girdim şuan 70.700 üm ben diyet yaptım vallahi ne yalan söyliyim yemedim acik açık 78 r kadar yemeyerek sonrasında da aralikli oruç yaprim sabah 11 yada 12 kahvaltı öğlen kahve kuruyemis meyve veya bitter akşam en geç 18 .00 de yemek yerim 18 sonradi ağzıma sıvı hariç bir şey koymadım yani akşam 18 den ertesi gün en erken 11 r kadar yemiyorsunux 16 saat aç kalıyor vücut deneyin etkili daha verecek 5 kilom var yol uzun 🥲🥲🥲🥲🥲 ben diyete 2.ay botimi başladım bu arada doğum sonrası 92 fen 85 e kadar düştüm devamı gelmeyince başladım kilodan nefret ederim yürüyüşte yaptum 78 e kadar sonradi sadece earalikli oruç şeklinde gitti

Ssssserapppp

Mavisevenbiri henüz eski haline donmus değilim, ama doğum yapalım 24 gün oldu. 9 kilo almıştım, 7 kilo vermişim. Özel birsey yapmadım. Tabiki göbek hala var ama elbet gider. Biraz tadını çıkartıyorum şu anki sürecin daha sonra spor ve duzgun bir beslenme ile desteklemeyi düşünüyorum

Alisde

Mavisevenbiri zaten en az 7 8 kilosu gidiyor dogumdan sonra eger olurda sutunuz insallah olur emzirirsen ve yemene az dikakt edersen su gibi gidiyor kilo

Mrvsmt2502

Mavisevenbiri beslenmenize dikkat etseniz çok fazla kilo veriyorsunuz. Ben evimde değildim bu yüzden aklıma gelen şeyi yiyip içemedim öğünler harici bir şey yemedim abur cubur dahil. Birde emzirmek büyük kalori açığı yapıyor emzirme sonrası acıkmış hissediyorsunuz karbonhitrata sarılmayıp protein ağırlıklı beslenirseniz çok rahat kilo verirsiniz ben 1 ayda 20 kilo vermiştim

Mavisevenbiri

⬆️⬆️⬆️⬆️

Mavisevenbiri

Yardımcı olabilecek var mı ????

Mavisevenbiri

❓❓❓❓❓❓❓❓

Asilzedemom

Elsa57- sütünüzü etkiledimi diyet aralıklı oruç

Mavisevenbiri

Elsa57- bende doğum yapalı 5 ay oldu ama ben diyet yapmadım Sezeryan olunca kendimi toparlamam biraz uzun sürdü şuan da 15-20 kg kadar fazlam var ne yapacağımı bilmiyorum hamile kaldığımda biraz kilom fazlaydı sonra fazlasıyla kaldı :((

Mavisevenbiri

Elsa57- peki bebeginizi anne sütüyle mi beslediniz bu süreçte sütünüz fark etti mi azalma oldu mu?

Mavisevenbiri

Ssssserapppp maşallah az almışsınız kolay verirsiniz

Byrmm

15 gün oldu doğum yapalı . Her hafta tartılıcam diye kendime söz verdim. Geçen pazartesi günü tartıldım toplam 8 kilo kadarı gitmişti. Emzirdiğim için diyet yapamıyorum. Ama akşamları kaçamak yapmamaya dikkat ediyorum. Gece içim bayılıyo emzirdiğim için ama bol su içiyorum sadece. Pazartesi tekrar tartılıcam inşallah vermişimdir. Çok fazla ödemimde var maalesef. Onlar gitmedi hala. İnşallah biran önce veririm şu kiloları. Kilolu hamile kalıp çok kilo aldım maalesef. Ama bol sık emzirip bol su içiyorum. Ekmek yemiyorum birde.

Mavisevenbiri

Byrmm siz daha zamanla verirsiniz içiniz rahat olsun :)

Mavisevenbiri

Alisde şeyi çok merak ediyorum benim oğlumda anne sütüyle besleniyor ama meme tutmuyor fazla sürekli pompa yaparak biberonla veriyorum tabi çalışmamında bi etkisi var biberonla mecbur alışacaktı çünkü🥲 acaba bu süreçte kendisi emmedigi için mi kilo veremiyorum sonuçta bebek emmesiyle pompa bir değil bunu yaşayan var mı

Mavisevenbiri

Mrvsmt2502 maşallah iyi vermişsiniz ama ben veremedim bir türlü ne yapacağımı bilmiyorum dikkat ettim bu seferde sütüm azaldı

Jasmine2426

Mavisevenbiri hamilelikte 11 kilo aldım 40+4 te doğum yaptım , bugün doğumdan sonraki 4. Günüm ve 7 kilosu gitmiş ve aşırı ödemliyim ayaklarım hamilelikten daha ödemli

Mavisevenbiri

Jasmine2426 zamanla verirsiniz daha yenisiniz :)

mcansu

Mavisevenbiri ekstra bişi yapmadım aslında gebelikte çok kilo almadım doğumdan sonra gitti zaten üzerine emzirme vs derken yeni tempoya adapte olana kadar hamile kaldığım kilonun altındaydım

Ssssserapppp

Mavisevenbiri az almamin tek sebebi gebelik şekerim yüzünden diyetteydim malesef. Kilo verilir çok önemsemiyorum Suan
Tadini çıkarmaya çalışıyorum ☺️

Elsa57-

Mavisevenbiri anne sütü verdim sadece hayır aksine sütüm arttı biliyormusun bebegim 5 aylik şuan 10 gün evvel sağlık ocağında 9 kusur kiliydu doktorum bile napiyorsan devam et dedi yulaf yiyorum avakado yiyorum bol su yeşillik bence çok iyi geldi bedenime

Alisde

Mavisevenbiri inanin emzirme.surecimde hic biberon veremedim almadi oglum kendim emzirdim ama sanirsam olabilir emzirme cok kalori yakiyormus gercektende hic yemek yememis gibi acikiyordum ama yeniyse dogumunuz verirsiniz ozellikle ben 1 yasindan sonra cok hizli eski halime donmustum

Mrvsmt2502

Mavisevenbiri sütü en iyi arttıran şey bol su içmek ve dinlenmek . Yiyecekler %1 2 etkiler. Ben sevdiğim için bol yeşillik yedim onlar inde süt arttıryor deniliyor ama dinlenememem çok azaltıyor o kesin

Sonraki Sayfa »