ilooo hazır yiyeceklerden uzak durdum. Mesela canımın çok çektiği halka tatlı oldu bir tane yerine yarım yedim ve üzerine oturmadım yürüyüş yaptım şekerimi yükseltmesin diye sadece yediklerine dikkat et. Mesela pide somun beyaz unla yapılan yiyecekler bende şekeri yükseltiyor bunları daha az tüketiyor kaçırdığım zamanlarda direk yürüyüs yapıyorum su tüketiyorum