Gulay123 ayni haftadayiz ben kilo kiyasini dogru bulmadigim icin yazmiyorum ama beyaz ekmek bebeginizi gelistirecek bise diil ayrica faydali da diil, tahılli tüketin. Çiğ badem, cekirdekli kuru üzum, avakado, muz, yumurta,kaşar , yogurt tüketebilirsiniz ayrica vitaminlerinizi ihmal etmeyin diyebilirim nacizane😉