Hasret72 canım bel ağrısına pilates iyi geliyor YouTube da da var hamile pilatesi haftada 3 gün yarım saat bile yapsan çok iyi gelir denemeni tavsiye ederim 🌸 bende bu hafta hazırlayacağım her şeyini hazırda bulunsun ne olacağı belli olmaz sağlıkla gelsin bebişlerimiz🥰