MinikBrokoli ben çalışıyorum o yüzden 3 ana 3 ara öğün gibi planladık bide troit var diye gluteni biraz kesmeyi hedefledik aslında klasik kahvaltı yumjurtası peyniri kırmızı biber önerdi diyetisyenim özellikle ara öğünlerde kuruyemişler veya kurumeyveler/ taze meyveler var genelde öğlen iş yerinde çıkan yemeklerden porsiyon kontrolü ile yiyorum akşamları da troit iyot eksikliği ile ilgili olduğundan 2 akşam balık önerdi ve geri kalan akşamlar sebze önerdi öğlen genelde protein grubu olduğu için