Kubraoyku o kadarcık olur ya yanında 1 dilim peynir veya biraz kuruyemiş veya yarım bardak süt içerseniz glisemik indeksi düşer. Ben canım tatlı çekince bi tane eti browni yiyorum yanında saydılarımdan birini yiyorum şekerimi kontrol ediyorum sınırların içinde çıkıyor