ermelek1 kendin alabilirsin eczaneden bir sorununn yok ise boşuna hastaneye gitmene gerek yok. Gebelik planladığın için hamilelik öncesi 3 ay hamilelik oluştuğunda yine 3 ay kullanım gerekli.
Ben öncesi ve sonrası folidoce kullanıyorum. Çoğu doktor bunu öneriyor. 400 mcg olan her folik asiti kullan. Ama bunun yanı sıra tavsiye alırsan hamilelik öncesi beslenim, hamilelik sonrası beslenim de çok önemli.
Sabah kahvaltılarında haşlanmış yumurta en az 2 tane, kaşar peyniri, peynir, avakado, süt, kefir,
Ceviz, fındık, çiğ badem, cennet hurması, havuç, mandalin, ayva, yeşil elma, bal, yoğurt, ıspanak yemeği, tavuk, günlük bir tane en fazla şişersen sade soda, günlük bir tane Türk kahvesi, şeker kullanımı ve tuz kullanımı azalması, ekmek değil de tam buğday ekmeği, süt ile karıştırıp kuru meyveli tahıl yiyebilirsin, uyku düzeni ben bunları yapmıştım eğer uygun görürsen sen den uygulayabilirsin canım ♥️