Normal doğuma hazırlanmak için çeşitli yöntemler uyguluyorum. Sıcak bir duş alarak ya da belime sıcak su torbası koyarak kaslarımı rahatlatıyorum. Ardından, çömelme, bağdaş kurma ve ördek yürüyüşü gibi hareketlerle pelvis bölgesini harekete geçiriyorum. Gün içinde ufak yürüyüşler yaparak hem bedenimi hem de zihnimi destekliyorum.
Bunun yanı sıra, ananas tüketiyorum ancak faydasını ne ölçüde göreceğimi bilmiyorum. Ayrıca, doktorumun önerisiyle sırt üstü yatmayı tamamen bıraktım ve mümkün olduğunca sol tarafıma yatmaya özen gösteriyorum.
