Esra1217 ilk yürüyüs minicik zorlugu var evet zor öncesinde parol değilde daha etkili bir ağri kesici yaparlarsa bence daha iyi olur.Ama kalkarken zorlaniyorsunuz , otururken ve yürürken ağri değilde acı oluyor. endiselenmeyin birkaç kez yürüdükten sonra ve ağri kesici takviyesi aldiktan sonra her şey kolaylaşiyor. Bir sekilde kalkip yürüyorsunuz ve bakmişsiniz olmuş bitmiş. karına bastırmaları, bu ikinci acıyan şeydi ama okadar saniyelik ki sanki karniniza gaz sancisi girmis ve cikmiş gibi dayanabiliyosunuz. sonrasında ağrı sızı olmuyor saniyelik bir acı oluyo. SONDA CİKARMASİ HİCBİR ŞEY😊 hic aci yok merak etmeyin.