Gamze_gamze Çok çok çok etkili bi yöntem söyleyeceğim size, kesinlikle saf katkısız bir tahin bulun. Denediğimden beri dağa taşa uçan kuşa anlatasım var 😅 C vitaminli demir kullanıyorum epeydir ben de. Tahin önerildikten sonra akşamları yatmadan önce bir kaşık tahin yiyip üzerine içtim demir takviyesini. Demirim 195 çıktı son tahlilimde (üst değer 170) Ferritinim 18,5. Şimdi iki günde bir içeceğim takviyeyi ama tahine sabah akşam birer yemek kaşığı devam 👍🏻