Zayıflama diyeti (zayıflayamıyorummm)Gelin dertleşelim

Sarina98 · 2024-11-09T12:54:23+00:00

Bir haftadır diyetteyim, ekmek,tatlı, tuzlu ne varsa kestim. Sporda yapıyorum. Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum evet ama artık rüyalarıma giriyor güzel güzel...

Sarina98

Ebru_ebru bitanem ben aralıklı orucu araştırdım tüm gün oruçmuşum ben🤣😉24 saat. Günde 2 defa anca yiyorum oda ot salata yağsız tuzsuz karabaşak ve ya çorba.

gezentianne

Sarina98 Yeterince protein yemeden asla yağdan veremezsiniz.
O gördüğünüz tabaklar cok dengeli bir şekilde dolu.
Az yedikçe metabolizma da yavaşlad
bir süre sonra eskisi gibi yediğinizde daha cok alırsınjz.
Diyelim sizin vücudunuz 3 binlik bir metabolizma
ve siz düşük kalorili diyetle bin kalori besleniyorsunuz
ama bir süre sonra 2 bin kalorilik yediniz
aslında eskisine göre yine az di mi,
ama vücut bu sefer bine çekti hızını
dolayısıyla kg veremez alırsınız..
Ve dediğim gibi bol protein..

Ebru_ebru

Sarina98 şöyle sabah kalkınca 1 bardak normal su ikinci bardak sirkeli su daha sonra Türk kahvesi tarçın kakao şeklinde kahve benim baya iştahımı kesmişti sonra bir yeşil çay içerdim acıkınca 3 hurma yoğurt kakao karıştırıp kahvaltı akşama da salata kabak Spagetti felan

Sarina98

gezentianne
Proteinin yumurta et, tavuk göğsü vs gibi şeylerde olduğunu düşünürsek günde bir defa yemem uygunmu? Bir defa yumurta bir defa et. Yağ, ekmek,tatlı gibi ürünlerden uzak durarak. Ne öneriyorsunuz?

orkidemm_

Sarina98 çünkü yemek içmek çok güzel yani böyle pasta börek çok daha güzel 😂😂

hayalim35

Sarina98 kaç kilosun ya bnde veriyordum emzirdiğim için ama 1 kilo almışım moralim alt üst oldu😑

Sarina98

hayalim35 67 yle doğurdum, 62e indim doğum sonrası ve 2 ay içinde geri 67 oldum.
Moralim alt üst.

hayalim35

Sarina98 bn doğum yaptığımda 75 tim snra 66 ya indim snra tekrar 67🥺

Aysenurkayaa23-

Sarina98 kız bende aynıyım ya 2 aylık hamileyim 7 kg aldım bile bugün diyete başladım hayırlısı artık 😅😅🙄

Sarina98

hayalim35 artıyor kilolarr

Smileylaylom

Güzel şeyler birden olmaz 🙅🏽‍♀️ zamanla olur. Kendiniz mi yapıyorsunuz yoksa destek mi alıyorsunuz diyetisyenden ? Bir de vitamin eksikleri de etkili olabiliyor kilo verme de ona da dikkat edin isterseniz. Spor yapmayı, bol su içmeyi ihmal etmeyin. Ben kendim yapamadığım için diyetisyen desteği ile 6 ayda 15 kilo kadar verdim. Çünkü kendim yapınca eşim gel bugün yiyelim bir şey olmaz diyordu bende yiyordum karar verdim diyetisyene başvurdum ilk hafta yine gel bunu böyle değiştirelim diyordu sonra kararlılığımı anlayıp destek oldu. Bu arada stres de çok önemli kilo verme de ve bazen tartıda kilo azalmaz ama incelirsiniz kıyafetlerinizden anlarsınız, karşınızdakiler zayıflamışsınız der

Sarina98

Smileylaylom kendim yapıyorum, diyetisyen den hiç yardım almadım. Evet su ve spor çok önemli gerçekten. Birde ekmek ve tatlıyı kesmek lazm

Ftm35

Sarina98 her şeyden yiyeceksiniz az yiyeceksiniz ve spor yada yürüyüş yapacaksınız bakın nasıl kilolar veriliyor bir de zayıflama işi sabır işi pat diye o kadar kiloyu verirseniz pat diye hepsini hızlı şekilde alırsınız

Sarina98

Ftm35 öyle yapayım artık. İnşallah zayıflarım

Ftma4

Sarina98 aynı durumdayız kız sen en azından 2 kilo vermişsin ben onu bile beceremiyorum 73 kiloyum 65 olsam yeter

Ftma4

inci_tanesi onları yaparken yeme içme ye dikkat ettiniz mi spor yaptınız mı

inci_tanesi

Ftma4 belli bir süre spor yapmadım diyet yaptım tabii daha sonra leslie ve evimde bisikletim vardı onu sürdüm hergun 5 ayda verdim

Sarina98

Ebru_ebru dediklerinizi de bir denerim, ac kalma sorununu çok yaşıyorum aşırı yemek istiyorum ve sanki doymayacakmışım gibi hissediyorum.
Birde tiroidim var. 😐Ondanda ola bilir zayiflamamam

crescent___

Sarina98 kan değerlerinize baktırdınız mı? Tiroid sıkıntısı veya bazı vitamin mineral eksiklik fazlalıkları kilo alıp vermeyi engelliyor, şeker de buna dahil. Bir onlara baktırın belki sizden bağımsız olarak da yavaş ilerliyordur süreç, birde pes etmeyin başta yavaş olsa da bir anda kilo vermeniz artar 🙏🏻

Sarina98

crescent___ evet tiroidim var. Ondan da ola bilir, aklıma gelmişti ama dikkat etmemiştim

Smileylaylom

Sarina98 aynen ekmek ve tatlı da önemli. Hiç yememezlik değil ama porsiyonu ayarlamak önemli. Ekmek olarak tam buğday, tatlı da genelde sütlü tatlı ama haftada bir kere bir porsiyon şeklinde. Biraz daha deneyin olmadı destek alın isterseniz. Azimli olursanız yapamayacağınız şey yok 😊 önemli olan sizin istemeniz ve azminiz

Ebru_ebru

Sarina98 tiroid etkiliyor doğru . Umarım güzel sonuçlar alırsınız 🙏

bengu_10

Sarina98 iyot eksikliğiniz var galiba bir tahlil verin ve ciddi iyot eksikliğiniz varsa takviye alın doktor gözetiminde bir de marketten billur tuz almayın doğal kaya tuzu alın iyot eksikliği en önemli nedenidir troidin

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »