Duyar kasmıyorum bir anda bıraktım. Bırakmanız lazım. Bu hamileliğimden önce kimyasal gebelik oldu içmicem dedim, gebelik biter bitmez üzüntümü sigaraya sarılarak geçirmeye çalışmıştım ama 1 ay sonra yeniden bırakmak zorunda kaldım sağlıklı gebelik ile.
Önce çevrenizde sigara içenler olmasın. Arkadaşlarınız ise bir süre görüşmeyin. Eşiniz ise evde içilmesini yasaklayın. Sigara külüne su dökün o pis kokuya maruz kalın iğrenmek için. Sigarayı hatırlatan ne mesela, kahve ise içmeyin yemek sonrası ise başka bi oyalayacak şeye başlayın. ilk haftalar çok zor olsa da 2-3 hafta o zorluk. alışkanlık değişiyor.