Plakkafa_ Çook mutlu oldum sevindim inan 😘😘Ben kendi tükettiklerimi yazayım sana direk
Imom latte- akşam bestlak
Ayva hoşafı ( çoook süt getiriyor)
İncir uyutması hem süt yapıyor hem yağlandırıyor
Bulgur pilavı yeşil mercimekli haftada 2-3 tüketmeye çalışıyorum kefir, ayran
Birde haftada 2-3 kez yulaflı smothie yapıyorum o da yağlandırıyormjş o gece göğüslerim taş gibi oldu birde bebek emmekte güçlü çekti malzemeleri de bir bardak süt, 2 tatlı kaşığı yulaf, var ise badem, iki çay kaşığı çörek otu, yarım muz, bir tatlı kaşığı tahin blendırdan geçirip içeceksin ☺️