sukran_kyaa çok bir kilo farkı yok. Ama yine de ben sabahları kaşar peyniri domates bir yumurta yemeye çalışıyorum. İster haşlanmış ister yağda fark etmez bir yumurta yiyin. Seker sıkıntısı yoksa muz yiyebilirsiniz. Çerez olarak kaju badem ceviz yemeye özen gösteriyorum. Haftada bir hamsi yiyorum. Et, kıyma, sebze ağırlıklı besleniyorum