Iraz protein alimini artirabilirsiniz, mesela tost yapacaksaniz tam bugday ekmegin arasina 2 yumurta ve avokado ekleyebilirsiniz arasina, ince lavas arasina haslanip didiklenmis tavukla durum veya cakma borek yapabilirsiniz, emin olun sizi daha cok tok tutacak 🥰