2 öğün yiyorum yeterli bence ama arada ara ögün yapıyorum eger üç öğün yersem ara ögün yapamam ki ara öğünler önemli bence meyve kuruyemiş kefir süt arada bunları yemek için fazladan bir öğün yemiyorum sabah kahvaltı aksam yemek bir de cok su içmek zorunda olduğumuz ve mide de zaten rahatsız olduğu için yeterli geliyor bana