Sabahları bal kaymak peynir ceviz 2 yumurta 1 i bıldırcın olabilir ama iki günde bir bıldırcın tüket kapya biber yeşil biber kaşar muzlu süt
Öğlenleri avokado semiz otu yoğurt köfte
Akşamları sebze yemeği veya protein baklagilide tüket kuru fasülye yeşilmercimek gibi
Fındık yemeyi bol su içmeyi ve her renk sebze meyve yemeyi unutma
Hamur işinden ve salam sosis gibi şeylerden uzak dur bide 😀♥️