Gün içinde az hareket ettiysem geceleri bende çok zorlanıyorum. Mesela her gece klasik sola yatar uyurum saat 3 3.30 gibi uyanır sağa dönerim. Eğer o gün gündüz hareket ettiysem gece sağa döndükten sonra tekrar uyuyorum sabah saat 8 8.30 a kadar. Bu arada yatış saatim 11.30 12 civarı. Gün içinde az hareket ettiysem saat 3 gibi uyandıktan sonra asla uyuyamıyorum 6.30 7 ye kadar. Birde zaten hafta ilerledikçe mide yanmaları hat safhada. Su içsem yanıyor reflüm artıyor. Bir kaç gündür gece olduğunda tuzsuz salatalık yiyorum uyumadan önce o zaman sakinleşiyor ve uyuyabiliyorum. İnşallah yardımcı olur