Anneeadayi yerse eger bebe bisküvisi, keciboynuzu özü ya da pekmezi, muz, badem, fındık , sut bunlari karıştırıp yiyebilir deli kilo aldiriyor ve inanilmaz aburcubur sayilmaz. Kilo alimini agir hamur isi degilde protein ve saglikli karbonhidrat ile yaparsa daha iyi olur. Her sabah 2 yada 4 haslanmis yumurta bol kasar peyniri, aksam yemeginde basmati pirincten nohutlu pilav gibi yiyebilir. Bunlara ek ağırlık ile sporda yaparsa garanti kilo alir