Aslanmom1 ekmek makarna tatlı tarzı unlu ürünler yediğimde başıma geliyor çoğunlukla, onların porsiyonlarını azalttım hatta tüketmiyorum bile bazı öğünlerde, tamamen kesildi mide yanma sorunu. Gün içinde bir çorba kasesi ev yoğurdu yemek de çok fayda veriyor. Bir de kahvaltıda iki yemek kaşığı çiğ tahin tüketiyorum hem enerji hem mide koruyucu niyetine, öneririm.