neslsah-1 Gulayada kaç atane yedin canm 1 2 taneden bişey olmaz eğer ölçüm cihazın varsa o daha güvenilir olur
neslsah-1 Gulayada genelde gece vs yenilmeyi içilmeyi önermiyolar alışkanlık hline getirmemeye çalış bende bi kere uyurken rüyamda yiyorm sanıp üzüm yemiştim kalkıp sabah üzüm çöpünü görünce anladm rğya değil gwrçekte yemişim sürekli olmadığı için bişy olmaz yani 😂
Mervetn Gulayada yanında tahin, çiğ kuruyemiş veya kefir tüketirseniz en azından şekerin aniden çıkmasını engeller. Bir de şekeriniz varsa olabildiğince kuru meyve yememeye çalışın. Kuruların şeker oranı çok yüksek oluyor çünkü.
neslsah-1 Gulayada bişey olmaz canım yoğurt çok tüket ben 24 haftadan beri her öğünümün yanında ya ayran yapıyorm ya yoğurt yiyorm baya dengeliyo