Duruu3 Beybyi bende limon yemekten kusuyorum afedersin bu aralar tuketmiyorum aynen her hafta değişik şeyler oluyor bende aşırı bir yorgunluk bitkinin böyle ne bilim bu durumda üzülüyorum çünkü 2 çocuğum var ☹️
Rabiamina Beybyi canım dengeli besleniyor musun yani çorba yemek salata falan. Ben öyle beslenmeye çalışıyorum da. Bir de kendine ölçü belirle gerçekten açlık hazımsızlıktan iyidir. Öğünler arasında çerez, meyve ve yoğurt tüket onlar da seni tok tutar.
Beybyi Rabiamina elimin altında ne olursa onu yiyorum meyve atıştırmalık yemek sebze az da olsa herşeyi yiyiyorum çok şükür
Rabiamina Beybyi öyle kafana göre yeme işte. Mesela kahvaltı yaptın öğlen gibi yemek yemeden önce çerez ye. Öğlen yemeğini ye akşam yemeğinden sonra da meyveyle yoğurdu birlikte ye. Böyle yaparsan hem yemeklerde çok yemezsin hem de sürekli acıkmazsın. Kan şekerin de birden yükselmez.