Nilayaldemir dahiliyeye gittim onlar diyeyisyene yolladı ama o listeye uymadım çünkü yazan şeyler daha çok yükseltiyodu şekerimi her öğünde 1 kase yoğurt sebze yemekleri yağ içinde yok denecek kadar az birde sqlata bebek kilodan geri kalmasjn diye yoğurt peynir zeytin ve ceviz kaşar yiyorm dozunda. Ben esmer ekmeğide cıkardım hayatmdan sekeri etkilediği için yani mecbur ne yükseltiyosa cıkardım hayatmdan