Hka_hilal tam buğday siyezli ekmeğe başladım baton kalipli şekilde.kahvaltida 1 dilim aksma yemeginde bir ince dilim şeklinde alıştım artık ekmeksizlige ve bence doyurucu bı ekmek. Besaştan alıyorum.
Onun harici tatlıyı kestim paketli gıda yemiyorum.dogal el yapımı peynir çerez yemeye calisyorum kaşar peynir yiyorum kilo aldırıyor deniliyor.kabizlik için de kahvaltıda kayısı kurusu kuş üzümü ve kefiri içiyorum doğal ev yoğurdu onun harici. Girrisini tüketiyorum atıştırmalık olarak.
İnşallah doğru besleniyoruzdur
Başka önerilere açığım
Böyle bı düzen kurdum ama
17 artilarda 230 gramdik hamdolsun