tinkerbell18 Açıkçacı canımın çektiği şeyleri yiyorum mesela bugün hamburger yedim önemli olan ne yediğin değil ne sıklıkla ve ne kadar yediğin. Mesela bugün hamburger yediysem en az 2 ay boyunca bir daha yemicem onun dışında klasik kahvaltı,aralarda çoğunlukla meyve ve akşam klasik aklıma ne gelirse evimde ne varsa onunla yaptığım yemeklerim. bu bazen makarna olur bazen sebze. Bol bol su içiyorum hatta gereksiz saatlerce canım bir şey isterse hemen suya odaklanıyorum ve her gün olmasa da 2 günde bir yürüyüş yapmaya çalışıyorum bu kadar 😊