147258369 soya sütü hergün 1bardak
Yumurta beyazi haşlanmis kahvaltida 4_5adet
Makarna
Proteyin içeren besinler yenmeli
Domates ananas safran bitki çaylari yasak biber baharatlar yasak
Arkasi üzerinde 4gün yatin
4gün lavabo dişinda durmayin
5güne yakin banyoya girmeyin
Ayağa durarken yan tarafa çevrilip durun
Kabız olmayin