Kze dönüşümlü olabilir. Sütün yetişkin sağlığında bi etkisi yok ama gece çok acıkıyosanız için bi sorun olmaz. Süt yerine dereotu, maydanoz, yeşil biber, semiz otu tüketebilirsiniz. Calcium miktarı süte göre daha yüksek. Calcium emilimini artırmak için c vitamini içeren besinlerle kombine tüketebilirsiniz. 🌼