mimikralicesi teşekkür ederim ama maalesef çok dirayetli değilim ben de tatlı kaçamaklarım geliyor arada :) Günde maksimum dört dilim ekmek yiyorum, çok istersem beş dilim oluyor. Tabi bu karbonhidrat kısıtlaması. Örneğin 6 kaşık mantı iki dilim ekmek ediyor, ya da bir simit dört dilim ekmek gibi bunları kontrol ediyorum. Üç ana iki de ara öğün yapıyorum. Kahvaltı zeytin, domates, yiyebilirsem yumurta, çeyrek avokado, peynir ve ceviz oluyor genelde. Öğlen sebze yemekleri, mücver, yoğurt tarzı şeylerle geçiyor. Akşam da protein ve kalan karbonhidrat hakkımı kullanıyorum. Soda ve bir porsiyon da meyve yiyorum. Böyle beslenmemin sebebi daha önce şeker geçmişimin olması. Bir de doğuştan ayak rahatsızlığım var fazla kilo benim ve bebeğimin sağlığı açısından riskli. O yüzden mecburen bu süreci kontrol altında tutmam gerekiyor