Gizemiii evet dün sağlık ocağında da üstüne basa basa belirtti ebe kirmizi et balık tavuk bol bol ye, üç beyazdan uzak dur çok yeme 😅 bol su iç her gün 45 dk falan yürüyüş yap akşam üzeri, maden suyu içmeyi unutma her gün çünkü terliyoruz vücuttaki elektroliti dengeler falan dedi 😅