Güzel bir kahvaltı yap bence yeşillikli domates salatalık biber vs zeytin peynir yumurta ve iki ceviz
Aralarda meyve yoğurt 2 kez olabilir akşamda sebzeli ayda etli yemek yanında salata yoğurt günlükte 2-3 litre su budur yani mantık aynı aslında benim zararlı birşey pek canım çekmiyor şekerli içecek bağımlısıydıl psikolojik galiba hiç canım çekmiyor buzdolabında çikolata var belki bir ay önce aldım yemek aklıma gelmiyor😅