Esrahrz BeyzaGnes12 süt iciyorum sürekli en az 3 bardak yogurtta 500 gram fln yiyorum günde.ayranda iciyorum daha ek olarak.bulgur pilavı yiyorum .bende anlamihorum nasil kilo almiyor
dhbetul Esrahrz tahin helvası + avokado 🥰 omega3 içeren multivitamin kullanmıyorsanız o da çok kilo aldırıyor