Tugba1310 ben suyunda fazlasından korkuyorum her bünye net 3 litre diye birşey yok mesela boy ile 30 u çarpıyorsun 1.60 60 * 30=1800 yani 1800 litre su içmem gerek hamile olmadığım bünyede eğer hamile veya zayıflamak istiyorsam +1 litre eklemeliyim fazlası böbreği yorar çünkü süzecem diye daha fazla efor harcar . Ayrıca kahve soda sıvı ne içiyorsak artı olarak onlarda var düşün o böbreğin halini 😭😂 o yüzden ortalama 3 litre ama kendimi şartlandırmıyorum sayıya du istedikçe canım bol bol içiyorum