Olabildiğince yapmıştim suni verildikten sonra da sürekli ayaktaydim plates topu merdiven inip çıkma doula sürekli duşa sokuyordu ama olmayınca olmuyor. Şimdi 5 aylık hamileyim simdiki doktorum yurumeyle egzersizle olcak olsa herkesi yürütür normal dogurturuz bu işler öyle olmuyor dedi 😅