HilalAhmet35 evet bulgur çıkaran bişey
- pilav
-bulgur
-makarna
-içinde un olan herşey çorba terbiyeleri dahil
-içinde şeker olan herşey
-kuru üzüm (kuruyemiş )
-incir karpuz kavun şeftali muz havuç (meyve olarak)
Bunları yedikten sonra ölçüm yaparak sende çıkarıp çıkarmadığına bakabilirsin canım bende gün hün deneyimleyerek yasaklar geldi. Doktor kontrolune gitmeyi yine unutma 🩷 birde hergün süt yumurta ceviz fındık su içmeyi yemeyi unutma yumurta yemediğin gün kesinlikle 4 köfte en az tüket içinde ekmek olmasın dikkat et o da cıkarabılır denersin 🥹 et tavuk yeşil kırmızı mercimek nohut fasulye bol bol yeşillikli salata ye 💐 canın cok tatlı istediğinde tarçın da deneyebilirsin ben hakiki cevizli sucuklar varya onlardan yedim cıkarmadı sende deneyerek bakabilirsin. Diyetisyene gıdene kadar sana destek olabilirsem ne mutlu 😍