2princessmother bende de çıktı yaklaşık 2 haftadır diyet yapıyorum sabah öğle akşam ölçüyorum hiç yüksek çıkmadı, ama beyaz ekmek, muz, laktozsuz süt gibi şeyler tükettiğim an (az bile olsa) anında fırlıyor şekerim. İlk başta deneye deneye öğreniyorsunuz neyin yükselttiğini ama stres yapmayın. Bol su için, sebze ve protein ağırlıklı beslenin. Şekeri düşük meyveler tüketin, düzenli öğünlerle beslenin hiçbir şeycik olmaz Allahın izniyle 🙏🏼