Umutluol ben hamile olduğumu öğrenir öğrenmez beslenme danışmanlığı almak için diyetisyene başladım. Genel mantık protein ağırlı beslenebilmek. Kahvaltıda mutlaka 3 parmak kadar süzme peynir, 1 dilim gerçek kaşar peyniri, yarım avokado, 1 yumurta (2 tane tüketebilirseniz ne ala) ve bolca hafif zeytinyağlı yeşillik tüketiyorsunuz. Öğlen mutlaka zeytinyağlı sebze yemeği ara öğün de 10 adet badem ya da fındık/ 3 adet ceviz , kefir ya da ayran 3 akşam et,balık,tavuk yanina sebze ya da kıymalı sebze yemegi ve yatmadan saatte cok ilerlemeden az porsiyonda meyve yiyebilirsiniz. Yerlerini degistirerek 3 lt suyunuzuda ekleyerek boyle bi menu veriyolar