Bende sabah yumurta yeşil soğan salata yapıyorum pul biber toz biber, öğlen yemiyorum genelde meyve badem ara öğün diyetisyenim önermedi ama ben kendim denedim soğuk kahve şekersiz içiyorum bir tane şekerimi yükseltmiyor. Akşam da genelde kıymalı kabak, yeşil fasülye , et yemeği ama yanında hep yoğurt salata tüketiyorum. en son kefir meyve ara öğün yapıyorum. Bu cuma gideceğim, yemekle şekeri düzene sokarsak araya dondurma falan serpiştirebiliriz dedi. Şu anki listemi paylaşayım cuma gidince yine diğer listeyi eklerim ama görsel ekleyemiyorum bilen biri yazarsa eklerim 😅
[>!!<](
)