Ase123 Ben düzenli yürüyüşlere yeni başladım.13.haftadayım ama çok çabuk yoruluyorum.Düzenli yürüyüş yapabiliyor musunuz? normal doğum yapabilirsem çok istiyorum bir de kilomu kontrol etmek istiyorum ama hemen nefes nefese kalıyorum sizde durumlar nasıl?
cLearQueen Ase123 her aksam 45 dk temiz havada yurüyorum. Kulaklıklarimı da takıyorum. Bana cok iyi geliyo ozellikle mental olarak. Isi biraktım havalar da sıcak gündüz evdeyim o yüzden aksamları biraz daha serin diye yüruyorum
sinemdengiz Ase123 bi süre sonra bedenin tempoya alışır zaten ki bence yürüyüş çok önemli en iyisini yapmışsın. Kendini zorlamadan yarım saat bile yürüsen kârdır. Benim doktorum da özellikle son ayda bol yürü dedi
Ase123 cLearQueen yürüyüş çok sağlıklı gerçekten.Normal doğum için ve kilo kontrolü için de bire bir.Ben dışarda da koşu bandında da yürüyüş yapıyorum ama uzun süreli olmuyor.Sanırım çok hamım 🥲